Emagrecer: 4 maneiras de prevenir comilança pós-treino com Somatodrol

Nós estamos indo para ir em frente e acho que há uma chance de 99,99999 por cento que você esteve nessa situação antes: você terminar um treino, você está morrendo de fome, e de alguma forma antes que você perceba você acaba comendo duas porções. Somatodrol. Afinal, você diz a si mesmo, você ganhou, você só funcionou! Mas ao contrario. Somatodrol. “Muitas pessoas se esbanjam em alimentos pouco saudáveis depois de um treino dizendo a si mesmos que eles merecem”, Mas, enquanto o reabastecimento depois de suar é uma boa ideia, é fácil para desfazer todo o seu trabalho duro se você exagerar.

Plano na Cabeça
Se você sabe que vai se encontrar com os seus amigos para um brunch após o treino, escolher o que você vai ter antes do tempo, diz Gans. Somatodrol. Dessa forma, você não estará escolhendo o com os seus óculos de exercícios on-e você vai ser mais propensos a pedir comida saudável para si mesmo. Onde comprar somatodrol. “Se você preparar-se psicologicamente para o que pode ser um delicioso e saudável refeição antes mesmo de começar a trabalhar fora, você está mais propenso a manter o seu plano depois porque você já comprometidos com ela”, diz Gans.

Tenha um lanche antes pré-treino
Se você ir para a academia ou em uma corrida quando você já estiver com fome, então você vai ser ainda mais fome quando você terminar. Isso, juntamente com o seu potencial de racionalizar uma situação double-bagel, irá torná-lo muito mais provável que binge. Gans ‘sugestão: Faça um lanche saudável com gordura, proteínas e carboidratos para mantê-lo sessão pós-suor satisfeito. Somatodrol. “Eu digo aos meus pacientes que têm ou uma peça de fruta e um punhado de amêndoas ou uma TIPO nozes de chocolate escuro e sal do mar bar “, diz ela. Somatodrol. “Você também pode tentar assados chips de feijão preto e uma cunha de Rindo Cow queijo para uma combinação saudável de proteínas e fibras. ”

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Fale consigo mesmo!
Este é bastante simples: Tudo que você tem a fazer é pensar de volta para o seu tempo no ginásio e lembrar o quão duro você trabalhou. Somatodrol. “Então, pergunte a si mesmo: ‘Por que eu iria querer explodir todo esse trabalho duro'”, sugere Gans. “Você apenas passou algum tempo fazendo algo de bom para o seu corpo. Por sabotá-la? ” Soa quase demasiado fácil, mas às vezes, tudo o que preciso é um pouco de auto-fala para conquistar o seu interior over-snacker. Emagrecer rapido.

Escolha versões mais saudáveis do que você quer comer
Não há nada de errado em querer abrigar um pedaço de pizza após o treino. E se você simplesmente não pode não entrar, a fim sabiamente, sugere Gans. Somatodrol. Peça para o seu cenoura escavado se você realmente, realmente, realmente quero um, e adicionar salmão defumado ou queijo creme de baixo teor de gordura para um enchimento saudável. Somatodrol. Ou se você quiser batatas fritas, batata-frita se embalar em mais fibras e diminuir o tamanho da dose. Busquem pizza? Encomende uma fatia de trigo integral com legumes para fazer valer o seu tempo. Você começa a ideia.

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